ぃゃ、取ろうとしましたが無理でしたｗ
それがこの、カラスのポーズです。
って、もうこれ出来てる時点で相当集中してると思うんですが＠ｗ＠
二の腕の引き締めにも効果があるそうです♪
二の腕ってすぐプヨるくせに、なかなか難しい部位ですよね。
でも、二の腕のためにやろうと思えるほど簡単ではないカラスのポーズ。。
そこで、ワシのポーズはお勧めです^^
こちらは二の腕だけでなく冷え症解消にも効果があるアーサナですので、女性にはうってつけだと思います♪
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