初めてのハタヨガ

一昨日は初めてのホットヨガで気分悪くなっちゃいましたが、懲りずに昨日もレッスン行ってきました＾＾
昨日はホットヨガではなく、常温でのハタ・ヨガです。

ハタヨガ（Hatha Yoga）とはサンスクリット語で、「ハ」は太陽・吸う息・凝縮、「タ」は月・吐く息・拡大を意味し、相反する二つのエネルギーのバランスを整えるという意味だそうです。
スポーツのストレッチはこのヨガのアーサナ（ポーズ、姿勢）に由来しているとのこと。

ホットではなく常温なので「あまり汗はかかないかな？」と思い、少しでも脂肪燃焼の助けになるようレッスン前にヴァームゼリーを飲みました。
ヴァームはいろいろ種類があるようなのでドリンクを買おうと思っていたのですが、コンビニには売っていなかったので「おなかに溜まりそうでヤだな」と思いつつゼリーを買ったのですが、味はクセもなく割りとおいしくてレッスンの最中におなかがもたれるような事もなく安心しました＾＾

常温とはいえ、27℃に設定されているスタジオでは少しポーズを取るだけでも汗がじんわり湧いてきます。
これってヴァーム飲んだおかげなのかな？

それにしても、ハタヨガではひとつひとつのポーズをきっちりやると聞いてはいましたが、アーサナがきっつい！X(

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昨日一番きつかったアーサナ、この三角のポーズに似てるんだけどなんていうんだろう？
三角のポーズのように足を前後に広げて、前に出してる左足に右ひじを乗せて左腕は耳に沿わせます。
先生が「手は床に平行に」と仰るんですが、うがが＠ｗ＠ できるかーーーｗｗ

周りのみなさんは難なくされてるのがうらやましくもあり、またそうなりたいという刺激にもなります。
こういう感覚ってレッスンに通ってる醍醐味ですよね♪
でも、先生も仰ってましたが無理せず楽しみながらがんばっていこうと思います＾＾

昨日はレッスンからの帰りはおなかがなりそうな程ペコペコに空いたので、レッスン終了から1時間経過したあたりでレトルトおかゆのReSOLAのマンナンを食べました。
私は家にReSOLAのシリーズを常備しています。非常食にもなるし、急な体調不良でも自分でおかゆ作らなくていいし重宝します＾＾
味はかなり薄味なので昨日は昆布の佃煮を入れて食べました。

昨日はそのReSOLAシリーズからリソラ 食物繊維でおなかよろこぶマンナンのおかゆ 95kcalを選んで食べたのは、なぜかヨガを始めてからお通じが良くなかったからなんです；；
体動かす分お通じは問題ないだろうと思っていたのに、食べる量が減ったからでしょうか？
とは言え、今朝はおかげですっきりです＾＾

ヨガをやってるとこんな感じで少しずつ体に変化が出てくるのでしょうか。
体重はお通じが良くなかった分、1日目は開始時から0.9kg減っていましたが、2日目は前日から0.3kg増えていました。

今日はまたホットヨガに行ってきます！
ヨガって筋肉痛にならないから、やり始めでも毎日出来ていいですね＾＾



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