レコーディングダイエットで食事バランスを見直す

最近、とっても注目されているレコーディングダイエット。
これって物凄くめんどくさそうですよね＞＜

何を食べたか書くだけで痩せる！というレコーディングダイエットですが、まずメモ帳とペンを常に持ち歩いていないといけない事、そしてカロリー計算をしないといけない事が非常に面倒です。

オフィスですら紙とペンを使う事がない生活をしている私からすると、とっても面倒な作業に思えます。。
それにカロリー計算をするにはカロリーのデータベースが必要ですから、これまた最近よく書店で見かけるカロリー手帳なる物を持ち歩いて、それを見て確認。。

･･･もう、考えただけで挫折です。



でも、先日から私は食事の記録つけてます！
モバイルダイエット、略してモバダイという無料サイトを使っています♪

モバイルダイエット 食と健康のエンタメサイト モバダイで美味しく健康

このサイトはPCからも携帯からも無料で利用できるので、食後にちょろっと携帯からメモしておいて、あとでPCから編集と言う風にすると、何を食べたかを忘れる事もなく安心です＾＾


私がこのモバダイで気に入ってる点は以下の通りです。

・データベースに入ってる食品が多いのでカロリー計算の手間が省ける

・運動データや体重データを入力すると「30日後は○キロ減少」など計算してくれる

・食事の栄養価を円グラフ化してくれるので、食事バランスを考えられる

実際カロリー計算してみると、食べてないつもりが結構なカロリーになってる事があって驚きます＠ｗ＠
また、食事バランスはなかなか自分では計算できないと思いますが、入力した食事データから勝手に計算してくれるので「塩分摂りすぎた！」とか、「ビタミン摂らなさすぎ＞＜」など目に見えて解って、次の食事を考える時の参考になります。


今流行ってる朝バナナダイエットをしている人も多いと思いますが、モバダイを併用すると効率良いかも知れませんよ＾＾




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