Yoga サギのポーズが出来た！

最近、平日はほぼ毎日ヨガスタジオに行ってホットヨガをしています。
始めはただただ先生に言われるがままポーズを作ることに必死でしたが、最近は自分の苦手なポーズや好きなポーズが解ってきました＾＾

昨日は、以前きつかったサギのポーズと三角のポーズ4が綺麗にできました！
うれしー♪

サギのポーズ

サギのポーズは以前はタオルを足にかけてやっていたのですが、昨日は体調が良かったのかな？タオルなしで出来ました＾＾

三角のポーズ4

ホットヨガでは汗が滝のようにあふれ出るのですが、この三角のポーズをしていると上げた腕から汗が伝ってきます＠ｗ＠

好きなポーズはコブラ＾＾

コブラのポーズ

背骨が伸びて気持ちーです♪

各ポーズの写真をクリックするとヨガポーズ辞典にリンクします。
そちらではポーズのとり方が説明されています＾＾



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