綿本彰 DVDで覚えるシンプルヨーガLesson

会社帰りにヨガスタジオに通うようにした私ですが、土日などに自宅で出来るようにヨガのDVDを買いました。

綿本 彰さんのDVDで覚えるシンプルヨーガLessonです。
こちらはDVD付きの本で、本は写真解説たっぷりのオールカラー。お値段は1,575円です。

当初は、おうちヨガ用に綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~というDVDを買おうと思っていたのですが、どうもこちらは内容的に初心者には敷居が高いのではないかと思うようになり、mixiのヨガコミュやAmazonのレビューを見てシンプルヨーガLessonを買う事にしました。

感想は、「買ってよかった！」です。

DVDは全部通しで見ると80分ほどで、その中に呼吸法の練習や準備運動も含まれています。
チャプターで分かれているのでやりたいところだけやる事もできます。

ヨガでは呼吸が一番大事だとよく言われますが、スタジオのレッスンでは正直やり方がよく解らないままだったので、細かく解説してくれる物を探していましたが、このDVDではバッチリでした＾＾
呼吸法や基本姿勢については本でも詳しく解説されているので、先に本を読んでDVDで説明してもらいながら実践すると、スッと頭に入ってきて理解しやすかったです。

初心者には難しいアーサナ（ポーズ）もあります。
でも、「辛い方は…」と初心者向けにアドバイスを入れてくれるので安心してできました＾＾

おうちでヨガをなさる場合は安全の為にもマットはあったほうが良いと思います。マットを使う方がアーサナ（ポーズ）も取りやすいですよ♪



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